| 年後減肥 營養師：少熱量多運動 | |
| 20100302 17:42:05 | |
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（中央社記者江俊亮嘉義縣2 日電）年假過後，許多人驚覺腰圍胖了一圈。大林慈濟醫院營養師今天建議民眾，應謹記「少吃一口」原則，減少熱量攝取，再加上每週至少運動3次等，才能恢復健康好身材。
今年年假長達9 天，許多民眾從過年前的尾牙、春節的團圓圍爐，以及接下來的團拜春酒一路吃下來，元宵節過後，可能會發現體重增加不少。 大林慈濟醫院營養師張雅芳表示，為了恢復健康的好身材，建議民眾在年節過後應減少大魚大肉的攝取，謹記「少吃一口」的原則，也就是每當吃飯時，就提醒自己少吃一口，隨時自我警惕，在減少熱量攝取下，自然能達到減重的效果。 張雅芳建議民眾，應即時進行腸胃的「大掃除」。想要保持腸胃健康就得多吃蔬菜、水果，因為蔬果中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸內的細菌平衡、保護腸胃道黏膜的完整性。 此外，運動也是減重的不二法門。張雅芳說，「運動333」的原則就是每週至少運動3次，每次要超過30分鐘，並達到心跳每分鐘130 下為原則。如果體重太重或有關節疼痛的問題，不妨改為游泳、騎腳踏車等運動。多運動，才能甩掉游泳圈。990302 |
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美兆健檢集團擴大兩岸健檢布局，集團昨（3）日宣布，斥資2億元在新光摩天大樓成立的健康管理中心旗艦館開幕。美兆總裁曹純鏗表示，今年將在大陸成立六家健康管理中心，三年內美兆在亞洲的據點將達50家。
設在新光摩天大樓44樓和45樓的美兆健康管理中心旗艦館，昨天吸引上百名會員及貴賓進駐，美兆為了將健檢中心提升為全方位健康管理中心，還挖角超級馬拉松好手林義傑擔任健康管理公司總經理，協助美兆會員規劃運動處方。
曹純鏗表示，美兆集團進入預防醫學領域20年，核心競爭力是自行發展的專利MAJOR健康管理整合系統，可提供客戶六線自動化健檢，至少100項健檢項目，只要四個小時就能拿到完整的健康檢查報告，效率可說是全球最快。
美兆也和新光集團策略合作，配合新光醫院高端的醫學影像設備，讓美兆兩岸會員享有完整的健檢服務，美兆也有機會爭取到新光的壽險保戶。
新光集團董事長吳東亮說，兩岸開放觀光健檢團來台後，去年7月至今已有12團共200人次到新光醫院接受PET、MRI 及CT等高端健檢，未來透過美在大陸成立的健管中心，希望雙方能有更深入的交流。
曹純鏗指出，美兆在台灣、馬來西亞、香港，及中國的北京、上海共設立九家健康管理中心，今年將在中國重慶、成都、廣州、及海南島的三亞、海口再增六家健康管理中心。
曹純鏗說明，這六家大陸新設的健康管理中心，都是由大陸各企業出資，美兆負責營運管理及品牌經營，美兆賺取管理服務及設備採購的商機。
美兆目前全球累計會員已有95萬人，集團目標在台灣、中國，及東南亞繼續擴充版圖，希望三到五年在亞洲設立至少50家健康管理中心，累計會員人數成長到1,000萬人，在大股東中經合集團的規劃下，未來將到美國那斯達克市場掛牌上市。
