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購物讓你更長壽?
  【24drs.com】台灣的研究發現,定期逛街能讓人活得更久,即使不買東西也行。但這是否代表「購物療法」可被歸類為健康老化的實際療法,專家認為仍需考慮其他因素。
  
  購物可以獲得個人利益、健康和安全、促進社會的凝聚力與經濟、可能代表或真的能延長壽命。雖然體能活動和社會經濟活動都已被確認對健康老化至關重要,但少有針對購物與長期生存之間關聯的研究。英國的研究人員在2004年發現購物療法,認為購物本身可讓人對問題分心,而不是一種治療法。
  
  這篇最新研究則是針對台灣1千8百多位65歲以上的獨居老人,問他們購物的頻率,有17%是「每天」、48%「從來不去」或每週不到1次、22%每週2-4次、其他人是每週1次。
  
  較年輕的參與者會較常購物,而且男性往往比女性更常購物。抽菸者與喝酒的人購物頻率較高,但身心都比較健康,也經常運動,還有一群朋友一起吃飯。
  
  結果顯示,當將其他因素考慮在內,每天購物者死亡的可能性減少27%,男性減少28%;女性是23%。這可能是因為他們常到商店買新鮮、健康的食品,逛街不一定要買東西,可能是與更多朋友好好的散步。
  
  這篇研究刊載在流行病學和社區衛生期刊(Journal of Epidemiology and Community Health)線上版。
  
  台灣衛生研究院的研究人員Mark Wahlqvist博士認為,社會經濟優勢較少(較窮者)和男人似乎因此而獲益,加上傳統的中國人喜歡買賣,文化差異也鼓勵有目的與休閒性的購物。
  
  英國紐卡斯爾大學的Tom Kirkwood博士認為,雖然結果暗示「買到你不想買為止」可以讓老年健康,但事實上要複雜得多。最常購物者可能是最健康、社會參與度最高,這些與身心健康較佳有關。他們也可能在經濟上比較寬裕,而這又與晚年較健康有關。

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預計五月開刀囉~~
做健檢這幾年來 只有子宮肌瘤這個我實在想不出用怎樣的方式可以讓它消失不見
做運動或是自以為放鬆也都沒辦法讓它變小 上週實在痛到爆 整個骨盆腔跟腰痛
讓我不得不在去照婦科超音波 找醫生確認一下我的肌瘤是否長大
其實搬回娘家後 mc來的不適已經沒有那麼多了 所以我一直以為它變小了
但一照 從去年八月到現在它又長大1cm了 所以這三年它從1cm變成5cm
從毫無感覺到真的會痛到影響我的生活了 雖然這幾天又沒有感覺痛了
有點鴕鳥心態說 不要開好了 雖然林慧雯醫師說 開刀的錢的一樣啦
你要把它養得更大一點再開覺得比較划算的話 是也可以啦
但我想他希望我認真考慮把它開刀切除比較好 也告知才打四個洞
內視鏡手術而已 但我一想到我要休養 要禁舞 真的是要我的命阿
三個月放棄我的最愛 真的一點都不想開阿 悶死了
但不開只會變大不會變小阿 預計五月份到醫院開我的子宮肌瘤
希望一切順利 趁這一個月把該處理的事情處理完
傷口大概也要一個月才可以恢復 得請那麼久的病假喔 等同坐月子

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你說   腦海會有20年前的景象浮現   很令人鼻酸

你說   距離與時間果然是感情的殺手   也許一切皆是宿命安排

我說   記得當年分手時    你說過   跳到第三者的立場看彼此

你會覺得這樣做是最對的決定   就是命運啦

我說   感情的事本就是要兩個人一起堅持才會有結果的

也許當時身在南部的你不會覺得我會等你吧  

所以你選擇先閃人了   這是其中之一的想法

另外   也許你也是吸引人的吧   所以也會有人對你好  

你也難免會感動   於是動了心   於是結了婚

我想   不管如何   你現在過得好就好阿

我雖然離婚   但我也覺得現在過得好阿  

雖然外界的眼光是如此   但我覺得現在離婚對我來說不會有什麼影響  

我最怕的是   愛一個人還要揹著一個人過日子 

成長的不同步也是感情的殺手之一   所以感情跟身邊的人是會改變的

我大概是不想未來的日子在委曲中渡過  

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中國古典舞


    《中國大百科全書.音樂舞蹈卷》中解釋《中國古典舞蹈》「其概念,大約出現在20世紀50年代初期,舞蹈工作者為創造與繁榮民族舞蹈藝術,以蘊藏豐富的中國戲曲表演中發覺與整理出大量的舞蹈步伐、身段、武打和筋斗技巧,參考芭蕾的訓練方式,制訂了中國古典舞蹈的基礎教材。」其中雖然輕描淡寫提到參考芭蕾的訓練方式,但這是很重要的一個環節。由於1954年中國北京舞蹈學校建立才開始著手建立中國古典舞的教學教材,面臨了「教什麼、如何教」的最大難題。

    基於當時國際情勢的中俄友好關係,不難想像芭蕾專家被聘僱來幫助解決該院舞種建立的問題。當時的舞蹈工作者認為中國戲曲(尤其是京劇)吸收了歷代的舞蹈(雖說中國宮廷舞蹈的歷史在五代十國開始慢慢消勢,到宋代出現斷層,仍可在戲曲藝術中描繪出中國舞蹈的輪廓),故伸手於中國戲曲藝術找尋中國舞蹈根源。他們為擺脫京劇程式化的訓練及特殊行當的規範,看中西方芭蕾的科學方法以簡入繁,從小關節開始到大關節,純粹肢體動作訓練的訓練方法,於是在這個基礎上套入戲曲的動作。剛開始的拿捏比重並不恰當(這也剛好可以解釋當這個新舞種出現時被稱之為京、芭、體的結合),到了1980年拉出重視外在技法的基訓課與著眼於內在情境的身韻課,兩門並重的課程,才算更完整、更完善的建構出中國古典舞這門新舞種。

    就建構者之一唐滿城分析,現在的中國古典舞表演可分為漢唐古典舞、明清古典舞、當代古典舞三種類型。以漢唐繁榮時代為代表,漢唐古典舞泛指遠古古典舞蹈;明清古典舞即指從戲曲舞蹈出發,所建構的中國古典舞,其較為完整,除了表演的方向指性強之外,還有一套訓練的教學系統。當代古典舞則是受到西方現代舞的衝擊,遊走於古典與現代之間,使其在劃分舞蹈類型上備受爭議。

    中國古典舞面臨國際化的難處:在中國北京舞蹈學院以古典舞、民間舞、芭蕾舞作為教學科系的劃分,可以看做是一種專業訴求的分類。中國古典舞的基訓課因為採用西方芭蕾舞蹈的「影子」訓練方式,而芭蕾又是所有舞蹈肢體訓練的基本,所以,就個人的角度看來,畢業的學生不論是在中國國內的舞團還是國外舞團,因為具備了這樣的訓練養成,到哪都得心應手。就整體而言,中國古典舞希望走向國際,但是,別說放眼國際,把中國古典舞的教學放在台灣便不是這樣恰當,因為(1)台灣不論是國中升高中或是升大學的舞蹈術科考試都分了四科,即是芭蕾舞、現代舞、中國舞以及即興,所以學生必須具備以上四種的表演能力。(2)中國古典舞的基訓課程與芭蕾的訓練十分相近,在原產地當然沒有問題,但是一旦出走與世界接軌,難免令人困惑,而產生質疑。

    自中國北京舞蹈學校建校至今,中國古典舞已過半個世紀,這樣的歷程對於一個新舞種來說並不算長,除了檢視、解決古典舞在下半身肢體運用的豐富性,以及訓練出許多肢體能力到達人體極限的舞者之外,最重要的是在不斷的反覆思辨中找出更加重視與符合中國舞蹈審美特質,屬於自己文化的舞蹈教學課題。(撰稿人/李佳蘋)

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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中國漢唐古典舞基訓教程

內容簡介:
2000年,重慶大學邀請孫穎老師為該校組建舞蹈系。形勢要求必須從創作實踐立即轉向教學實踐。將理論研究、創作實踐、教學實踐體系化。因此,有了第一次同仁聚會式的教材研究和師資培訓活動。也就是在2000年暑期在重慶市舞蹈學校,由吳俊老師免費提供食宿、教室、器材,參與的人包括重慶大學趙倩;重慶市舞蹈學校吳俊老師和該校冉義、蔡文婷等;北京舞蹈學院的我和鄧文英、鄭璐、何滔、朱兮、蘇雪冰等。大家都是自願自費聚集到重慶進行這次教研和師資培訓活動的。到2001年北京舞蹈學院正式招生開辦漢唐古典舞專業,參與這個事業的人日益擴大。並利用寒暑假連續進行了多次研究、梳理、歸納、規範教材的教研活動。同時也形成了以北舞、重大、天津音樂學院為教學實踐基地的一體化格局。


作者簡介:

孫穎,1929年出生於黑龍江訥河,祖籍河北博野。北京舞蹈學院教授,碩士生導師,漢唐古典舞學科創始人。1950年至1952年,在中央戲劇學院舞運班從師於中國一代舞蹈宗師吳曉邦:畢業後留校,在古典舞教研組研究戲曲舞蹈。曾任北京舞蹈學院任圖書館館長、舞蹈史論系系主任等職務。

1982年創編的古典舞劇《銅雀伎》,於1985年由中國歌劇舞劇院首演,並成為首屆中國藝術節唯一入選舞劇。曾為《唐明皇》、《三國演義》、《司馬遷》、《炎黃始祖》等電視劇編舞。

1994年在美國完成了研究生課題《中國古代舞蹈教程》教學提綱及教材的初稿。

1997年,創作“尋根述祖譜華風”之一《炎黃祭》(其中《踏歌》獲中國舞首屆“荷花杯”大賽金獎,《飛虹對鼓》獲華北五省舞蹈比賽一等獎)。1999年創作“尋根述祖譜華風”之二:《龍族風韻》。

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