99.4.19凌晨2:20 我的自由宣言
我們在99.4.12到戶政事務所辦了離婚手續,在這一天我恢復了自己單身的身份,這段婚姻我唯一真正擁有的,是一大堆的負債跟我最愛的女兒,在跟他結婚的11年的歲月中,我承擔他的錯誤決定買下的房子,必須不斷的賺錢還債,為了過去的不把錢當錢,賺錢的時候沒有存錢的概念,等到景氣不好的時候吃老本,必須債務協商,這些年阿~快樂的日子沒有,倒是練就了我不斷找錢調錢賺錢的好本事阿,在不斷的承受壓力,被罵賤女人,或是不高興打人摔東西,睡覺打呼沒有責任心,只愛工作不愛我跟女兒,心中只有自己,這樣不為人知的事,無法對人說,也無法終止的惡夢,無力改變,但至少我該為我自己的人生勇敢的活一次,為了自己的幸福勇敢的爭取一次.
我一直覺得該為自己的離婚寫一篇文章嗎?或是該說我需要為我跟他的這段關係該留下一些記憶嗎?這樣的記憶或許在未來的某一天,我再度看的時候,我的人生將與眾不同了吧!
他剛簽好離婚協議書是99.3.11晚上,算是提前送我生日禮物吧~我在部落格上也是這樣說的,我跟他在86年4月初相識,在86年8月才開始交往,他說早在四個月前他就認識我了,我想了想,那時他還跟王在交往吧!也跟王一起去上人生進階,因為在他住的地方看到了人生進階時他們兩個人的花,所以我了然於胸.但我想想自己,也交過男朋友,我自己並沒有多純潔,所以也就接受了他的過去,我想他的女朋友可交得比我多,所以我想每一個人都有過去,也許這也是我認為的愛吧!
也許因為這樣的心態接受了他的感情,也許是真的孤孤單單一個人的日子太寂寞,也許是因為母親催我結婚逼我相親的事把我搞瘋了,也許是等待他開口的人也一直沒有表示些什麼意見於是女生的矜持讓我退縮了,也許是因為華姐的反對,弘展的不斷說好話,美兆人的壓力促成了我跟孔父的交往與婚姻,但在沒有真正相愛的基礎下,現在回想起來,這些人事物都是讓我們兩個成為夫妻的真正原因吧!並沒有真正的愛情,婚姻的基礎都是建築在別人對我們的期待上,原本以為的真愛,天造地設的一對,一起打拼的搶錢夫妻,現在回頭想想,真的是昏頭了才會結婚吧!
他從來不對我們的婚姻問題多做解釋,即使過去這一年內我寫過了多少封的e-mail給他,告知我要離婚的想法,他不回信,不回應,不解釋,不多說,完全不說的他,我完全不了解他在想些什麼?最後真正會簽字的主要原因是~三月初跟力萍的e-mail對話印出來給他看後,因為他知道我告訴力萍我真的會跟孔父離婚的事,他才問我說~為什麼告訴力萍我們要離婚,我只好跟他說,我從來都沒有說我跟你離婚的事是開玩笑的,我想他的面子問題,讓他簽字了吧!該感謝力萍嗎?還是該感謝自己讓他認清了這樣的事實.
當時月收入破20萬,他選擇了退伍,選擇在我生日的4/1那天退伍,退伍後我懷孕,第一次不開心時,是在加洲風洋食館,也不知道講了些什麼,他在大家面前第一次丟我刀叉,雖不至於受傷,但那是我第一次感受他脾氣不好,第二次是懷孕時在車上,也是一言不合,他要懷孕的我下車,我不下,生氣咬了他,生完小孩,搬到南港國宅,那時也記得大打出手過好幾次,他也丟過東西好幾次,現在想想還真的是有夠可怕,也許是這樣的點點滴滴,大打出手的那一年,正是我在香港打拼的時候,也是那個時候體會到他能力上的問題,點點滴滴的浮現,92年二月搬到天下為公後,一樣也是常吵架,他也常常罵我賤女人,罵我三字經,其實我最無法忍受的是,他罵操你媽,因為對我來說,那是對我尊敬的母親最不敬的話語,我也不知道自己到底哪裡做得不好,哪裡做得不對,讓他總是用那種話語罵我,那段時間,我常望著窗外,想想自己若有那個勇氣從18樓跳下去,該有多好,但為了我的女兒,我一直選擇自己要堅強的活著,美兆業績不好,收入出問題,開始想辦法工作賺錢,他從來不會說是他去上班,因為我有上過班,也有這個能力找到工作,我也從來都不曾開口要他去上班,總是告訴自己,美兆讓他去做,我要想辦法為這個家多賺一點錢,92.12月~94年4月在杏豐上班,93.12月忙到小產,94年6月開始練敦煌舞,95年1月到96.6月在訊聯上班,96.7-96.10在加洲醣質,96.11~97.4月在英普連上班,97.6~97.8月在正杏上班,我好像一直都在身兼好幾份差,賺錢養家,孔父會載我上班,或是幫我送貨,但我知道他最愛的還是美兆,我不知道他有多體諒我的辛苦,但我也很清楚他在業績上並沒有比其他人更加的亮眼突出,但身為一個人的老婆,一個小孩的母親,選擇為家庭努力是我唯一的答案吧!
我常跟人家說,我練敦煌舞多久,離婚的念頭就有多久,生活中很多事都可以吵,下線的問題吵,錢卡住時候吵,不能說他能力不好不愛學電腦,不學東西怎麼用,因為不開心就會開車開得很快,然後罵人然後打人,出國也吵,因為一直要提醒他東西要拿,東西要收,出門也吵,因為動作很慢忘東忘西,我一直覺得自己跟他一起做美兆,沒有朋友可以訴苦是一件十分可悲的事,我真的不知道我的不幸該跟誰說,誰可以幫幫我,若問我為什麼那麼愛敦煌舞,若問我為什麼在學會付出了那麼多年受盡委曲,我都不放棄,是因為我的好朋友,好姐妹都在這,所以我不想放棄這個讓我可以重新擁有快樂的地方,所以付出到現在.
公告版位
活力女王-白錦蘭KellyPai
電話0975-935190
email:apex.kelly@gmail.com
全方位健康管理諮詢服務：健康檢查、基因檢測、體重管理、抗老化細胞檢測
- Apr 19 Mon 2010 03:55
自由宣言
- Apr 17 Sat 2010 23:58
活淨舒暢有夠讚,搭配活麗33+益處多,大家一定要試試!請洽白錦蘭0938-160799
3/15主持活麗33+跟活力8D的百人見證分享會,會後很多人問我,你是不是又瘦了,講真的體重沒有什變化啦!
都是維持在49-50公斤啦!因為有人說我瘦到48.5kg很難看,一直說難看,所以不想讓自己臉看起來太瘦啦!
其實說瘦,倒不如說我的肚子就是腰圍的地方又瘦了0.5吋,是我吃舒暢把我的宿便排掉的功勞~
去年吃33時其實一周運動三次,沒吃33又變忙之後,我的運動只剩一周一次,最近覺得對不起自己,
夏天又到了,才又開始變成一周1-2次運動,為了我8/28要成果展,還是想美美的上台演出啦!
活淨舒暢是新產品,其實適用族群應該是每個人都需要,像我是正常每天排便的人,一個月吃個10天份的舒暢,
真的還是可以排出1公斤左右的宿便,當您排掉之後,晚上睡覺時摸摸自己的肚子,你真的有變平跟變小的感覺,
其實搭配活麗33+減重有很大的功效,其實胖不外乎新陳代謝差,愛吃變胖的成份在身體裡又排不掉,
所以活淨舒暢對於排廢物,清腸道功效真的非常好,腸道乾淨了,你可以不用天天吃,一個月一個周期就好,
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msn:apex_kelly@hotmail.com
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- Apr 16 Fri 2010 16:14
愛家人就先讓自己健康~美兆健康管理關心您~來趟健康檢查吧!
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隨著年齡的成長，環境的變化，壓力的增加，我們都知道健康的重要性，也花了很多時間與金錢投資在自己的健康上，不論跳舞、瑜珈、運動也好，都可以讓自己變得更健康更年輕有活力；但這幾年下來自己的觀察，積極的讓自己變健康的方法除了這些之外，為什麼週遭還是有好朋友因為癌症離我們而去，我想真正的原因是：癌症像小偷一樣,它悄悄的來您沒有感覺，但它離開時,您不知道您要付出的代價有多大。
愛家人就先讓自己健康，它不是一個口號，它是我們要花一輩子去努力實行的事，我常問結婚的新人在許下承諾的那一刻，無非是希望跟另外一半可以天長地久；我也常問我們養兒育女的那一刻，除了給孩子一個溫暖安全無虞的溫暖家庭之外，我可以陪著他走多遠的路，還記得「一個癌症母親寫給孩子的遺書」這本書中說到，最叫我難過的不是化療治療過程中的痛苦，最叫我難過的是~每天每天都要面對逐漸失去你的痛苦，這是作者當時的心情，我們的身體可以健康的陪伴小孩成長嗎？是10年、20年，是更久還是更短？
今年40歲的我，父母真的身體很健康不用我煩惱，是我這輩子最大的福氣，也是父母給我最好的禮物，不想成為我的負擔。媽媽得過乳癌，孔父一年半前發現肺腺癌，他們都是屬於幸運的人，因為早期發現早期切除讓他們可以陪著家人一起繼續生活；反觀很多人卻不是那麼幸運的活下來，有時我會覺得是自己不夠努力推廣，還是健康檢查本就沒有所謂的迫切性需要。元智大學前總務長因為肺腺癌辭世，校長發了一封信要全體同仁在近期內都要完成健康檢查，可見健康檢查需要被重視。
我很認真推廣希望大家做好完整的健康檢查，為了自己也為了自己所珍愛的家人，希望大家完整了解美兆的好，讓我來為您服務，您可以選擇自己一家人的家庭卡，也可以選擇個人方案,跟我們一起來美兆新的旗艦館享受完整的健康管理費服務,跟大家分享，這是最便宜最容易的健康投資。
檢查項目跟內容上的問題都可以問我喔!
白錦蘭Kelly
電話: 0938-160799
- Apr 16 Fri 2010 00:57
莊淇銘的不吃午餐減肥法
莊淇銘的不吃午餐減肥法
經常擔任大學校長的莊淇銘，經常出書、演講，他這麼多的時間，與減肥大有關係。其中最大的交集，就是「不吃午餐」。一天兩餐，以現代的人的運動量及熱量消耗來看，似乎剛剛好。
台北教育大學教授莊淇銘近年來以各種學習法走紅，他對於現代人肥胖的看法，與減肥瘦身筆記本竟然一樣：現代人類的飲食習慣，來自於農業社會的習慣與飲食觀，但現在已經不需要農業勞動了，我們吃得還比農業時代多，這時候不發胖才有鬼！
為了讓熱量與消耗一樣，所以莊淇銘的方法十分簡單（很多人都做得到），就是少吃一餐。
大量研究發現，不吃早餐其實會導致肥胖，不管是香蕉早餐或是奇異果早餐，只要想減肥，早餐一定要吃。
剩下一餐，要怎麼省呢？有些人奉行「過午不食」，就是不吃晚餐。不過現代社會晚上的應酬多，很容易破功，所以莊淇銘省下午餐，每天只吃早餐與晚餐，十年來體重不變。
要如何少吃一餐呢？如果突然說「今天起不吃午餐了」，只要有減肥過的人都知道，第一天很容易達到，頂多就是晚餐吃回來，但如果好幾天這樣，到時候身體一定會反彈，「午餐」不吃，但下午吃很多有的沒有高熱量的東西，下場只是變胖而已。
或者，也可以把公益與減肥結合在一起，每天午餐只吃一半，另外一半的錢捐出去，這樣也不錯。每天還是可以少吃15%的熱量！
莊淇銘不吃午餐已經25年了，他的方法是午餐慢慢減量，從原來的食量逐漸降低一點點，一直到中午不會肚子餓為止，才可以廢除午餐。
除了少吃午餐外，莊淇銘還奉行「每日萬步走」的理念，以大眾交通工具與雙腿在台北市內行動，這樣也可以維持運動量。
台北教育大學教授莊淇銘近年來以各種學習法走紅，他對於現代人肥胖的看法，與減肥瘦身筆記本竟然一樣：現代人類的飲食習慣，來自於農業社會的習慣與飲食觀，但現在已經不需要農業勞動了，我們吃得還比農業時代多，這時候不發胖才有鬼！
為了讓熱量與消耗一樣，所以莊淇銘的方法十分簡單（很多人都做得到），就是少吃一餐。
大量研究發現，不吃早餐其實會導致肥胖，不管是香蕉早餐或是奇異果早餐，只要想減肥，早餐一定要吃。
剩下一餐，要怎麼省呢？有些人奉行「過午不食」，就是不吃晚餐。不過現代社會晚上的應酬多，很容易破功，所以莊淇銘省下午餐，每天只吃早餐與晚餐，十年來體重不變。
要如何少吃一餐呢？如果突然說「今天起不吃午餐了」，只要有減肥過的人都知道，第一天很容易達到，頂多就是晚餐吃回來，但如果好幾天這樣，到時候身體一定會反彈，「午餐」不吃，但下午吃很多有的沒有高熱量的東西，下場只是變胖而已。
或者，也可以把公益與減肥結合在一起，每天午餐只吃一半，另外一半的錢捐出去，這樣也不錯。每天還是可以少吃15%的熱量！
莊淇銘不吃午餐已經25年了，他的方法是午餐慢慢減量，從原來的食量逐漸降低一點點，一直到中午不會肚子餓為止，才可以廢除午餐。
除了少吃午餐外，莊淇銘還奉行「每日萬步走」的理念，以大眾交通工具與雙腿在台北市內行動，這樣也可以維持運動量。
| 莊淇銘少吃一餐瘦身法 【聯合晚報／記者謝蕙蓮／台北報導】 | |||||
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| 很多人為了減肥花了大把鈔票、吃盡苦頭，就是瘦不下來。國立台北教育大學校長莊淇銘，25年來靠著不吃午飯、多運動，一直保持64公斤體重。他說，「變瘦一點都不難，進來和出去的熱量一樣多就可以辦到」。 莊淇銘的「少吃一餐」瘦身法，嘉惠不少想瘦下來的親朋好友。他患有高血壓的父親，照著他的方法做，不但半年瘦了8公斤，血壓也降低不少。 他在高雄空大校長任內的祕書，也學他不吃午餐。結果短短半年就瘦了14公斤。莊淇銘說，這個祕書身高188公分，之前原本非常胖，不吃午餐成功減重後，很高興自己又能穿下變胖前買的牛仔褲。 莊淇銘說，25年前他在美國時，看到美國人午餐吃得很簡單，甚至只吃一顆蘋果。後來又看了托佛勒的書「未來的衝擊」，書中談到科學家發現攝取和消耗的熱量相同時，可以延長動物壽命20%。 因為晚餐應酬多，莊淇銘選擇不吃午餐。早餐通常是一杯豆漿、一個蛋餅或飯糰，中餐完全不吃，晚餐吃得比較隨興，但也會注意熱量控制和養分均衡攝取。如果晚餐應酬吃太多，他隔天早餐也不吃。 莊淇銘說，年輕時他和大多數人一樣每天吃三餐，而且午餐還吃的很多，最胖時體重曾超過70公斤。決定不吃午餐後，他花了兩個半月的時間，把原本中餐吃兩碗飯的習慣，慢慢改一碗半、一碗、半碗、只吃水果，完全不吃。靠著每天少吃一餐，每周至少打球三次，25年來他的體重幾乎維持在64公斤。 他說，吃三餐是農業社會的習慣。農業社會要下田、勞動，需要較多熱量來維持體力。但現代人動得少、吃得多，卻還像農業社會三餐照吃，難怪胖子當然愈來愈多，這是把錯誤當自然的結果。 |
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- Apr 16 Fri 2010 00:53
名人養生－1-1=0 莊淇銘教授 減肥公式
名人養生－1-1=0 莊淇銘教授 減肥公式 2010-01-17 中國時報 郭淑敏
美食是人類最大的慾望，唯有讓慾望消失，才能徹底擺脫肥胖的夢魘。
很多人花了不少錢節食或是吃減肥餐，剛開始效果很大，體重馬上掉好幾公斤，但幾個月過後，卻又悄悄復胖，有人選擇自暴自棄，有人則再下猛藥，花更多的錢，但可能陷入惡性循環....。
國立台北教育大學教授莊淇銘坦白地說，那些想靠節食減肥的人，都是用錯方法。
莊淇銘認為節食減肥之所以容易失敗，因為美食是人類最大的慾望，要跟人類最大的慾望對抗，多數時候是雞蛋碰石頭。再則每一位節食成功的人，都因為慶祝減肥成功，又再大吃大喝，結果體重再度直線上升。因此莊淇銘認為，唯有讓慾望消失，才能徹底擺脫復胖的夢魘。
吃下肚的熱量 要等於消耗量
莊淇銘不是光說不練的人，20幾年來，他都靠著少吃一餐的飲食控制，讓自己的肥胖指數是零。「想要維持標準健康的體重，就是讓吃進去的熱量，等於消耗的熱量，也就是一減一等於零。」這個看似簡單的數學公式，卻是多數人做不到的。
過去為了適應農業社會型態，我們的父母親都需要高熱量的三餐飲食，才足以應付日常繁重農作。但是進入工業社會後，莊淇銘認為就要有一套「新飲食」的觀念，找到適合自己的健康飲食，才能避免肥胖，所以他每天只吃2餐，不吃中餐，幾10年來體重幾乎維持不變。
然而他並非一開始就不吃中餐，而是慢慢減量。從2碗飯，變成1碗半多一些，然後再變成一碗半，再來就剩半碗，同時細嚼慢嚥，讓食物停留在嘴巴的時間多一些，漸漸的就不會有餓的感覺，中餐就可以不吃了。
一天只吃兩餐 體重維持不變
25年來省下吃中餐的時間，莊淇銘多出很多時間培養其他嗜好，他學過鋼琴、手風琴、薩克斯風，也曾登台表演；其他諸如潛水、游泳、橄欖球、足球也難不倒他，而他也是學校桌球、網球、羽球的校隊代表。大量的劇烈運動，讓他不僅消耗熱量，同時也可以增強心肺功能。
很多人訝異莊淇銘除了教書、研究外，每年應邀到各地進行上百場演講，如此忙碌的生活，竟然還可以學那麼多東西？莊淇銘說，他在學校也教時間管理，多數人常以沒有時間運動當藉口，殊不知善用所有零碎時間，還是可以達到意想不到的效果。
美食是人類最大的慾望，唯有讓慾望消失，才能徹底擺脫肥胖的夢魘。
很多人花了不少錢節食或是吃減肥餐，剛開始效果很大，體重馬上掉好幾公斤，但幾個月過後，卻又悄悄復胖，有人選擇自暴自棄，有人則再下猛藥，花更多的錢，但可能陷入惡性循環....。
國立台北教育大學教授莊淇銘坦白地說，那些想靠節食減肥的人，都是用錯方法。
莊淇銘認為節食減肥之所以容易失敗，因為美食是人類最大的慾望，要跟人類最大的慾望對抗，多數時候是雞蛋碰石頭。再則每一位節食成功的人，都因為慶祝減肥成功，又再大吃大喝，結果體重再度直線上升。因此莊淇銘認為，唯有讓慾望消失，才能徹底擺脫復胖的夢魘。
吃下肚的熱量 要等於消耗量
莊淇銘不是光說不練的人，20幾年來，他都靠著少吃一餐的飲食控制，讓自己的肥胖指數是零。「想要維持標準健康的體重，就是讓吃進去的熱量，等於消耗的熱量，也就是一減一等於零。」這個看似簡單的數學公式，卻是多數人做不到的。
過去為了適應農業社會型態，我們的父母親都需要高熱量的三餐飲食，才足以應付日常繁重農作。但是進入工業社會後，莊淇銘認為就要有一套「新飲食」的觀念，找到適合自己的健康飲食，才能避免肥胖，所以他每天只吃2餐，不吃中餐，幾10年來體重幾乎維持不變。
然而他並非一開始就不吃中餐，而是慢慢減量。從2碗飯，變成1碗半多一些，然後再變成一碗半，再來就剩半碗，同時細嚼慢嚥，讓食物停留在嘴巴的時間多一些，漸漸的就不會有餓的感覺，中餐就可以不吃了。
一天只吃兩餐 體重維持不變
25年來省下吃中餐的時間，莊淇銘多出很多時間培養其他嗜好，他學過鋼琴、手風琴、薩克斯風，也曾登台表演；其他諸如潛水、游泳、橄欖球、足球也難不倒他，而他也是學校桌球、網球、羽球的校隊代表。大量的劇烈運動，讓他不僅消耗熱量，同時也可以增強心肺功能。
很多人訝異莊淇銘除了教書、研究外，每年應邀到各地進行上百場演講，如此忙碌的生活，竟然還可以學那麼多東西？莊淇銘說，他在學校也教時間管理，多數人常以沒有時間運動當藉口，殊不知善用所有零碎時間，還是可以達到意想不到的效果。
