活麗33的替代商品請與我聯絡 電話:0975935190
我在上海,臉很明顯瘦很多
我為什麼要吃減重商品加曲線雕塑的原因:
生完小孩之後,過了35歲之後,體重就越來越難以控制,不論怎麼運動,
都沒有辦法把體重回到50kg,真的很煩,所以平常都用穿衣服來遮住,
加上我的臉比別人小,腿也比別人修長很多,所以轉移了別人對我的注意力,
這大概是有一雙長腿的好處,所以大家也都沒有覺得我很胖,
老公好像也沒介意過,所以也就沒有燃起我需要減重的慾望.
這幾年學敦煌舞,表演的機會越來越多,表演朝聖時,燃燈供佛的衣服就別提了,
看不出身材,直到2008.5.3自己一個人跳菩薩時,舞藝暫且不談,
第一次覺得我真的是太胖了,舞越練越胖,還真的有點生氣.
公告版位
活力女王-白錦蘭KellyPai
電話0975-935190
email:apex.kelly@gmail.com
全方位健康管理諮詢服務：健康檢查、基因檢測、體重管理、抗老化細胞檢測
目前分類：體重管理 (96)
- Mar 14 Sat 2009 08:00
**了解活麗33看這邊~吃活麗33的原因~活麗33讓我可以快樂舞動(有照片對應喔)
- Jan 26 Sun 2014 17:44
草本錠2月份漲價~祝大家新年快樂！
草本錠減重商品確定在2014年2月份漲價囉！
過年期間請大家注意自己的飲食，還是要多運動、多喝水，
要搶便宜的人請記得在年前訂貨，我會幫大家吸收成本的。
感謝大家對我的支持，雖然現在在慧智上班，
真的是有夠忙碌的，沒辦法為大家多做些服務，
但大家還是這樣支持著我，謝謝大家的鼓勵。
祝大家馬年行大運！新年快樂！
雖然有減重商品但還是希望大家不要大吃大喝，
養成良好的運動習慣，讓自己的體脂率維持在標準值，
也希望大家養成不易復胖的代謝體質，大家加油！
活力女王白錦蘭Kelly
email: apex.kelly@gmail.com
line: 0975935190 (大家記得加我囉!)
- Jan 11 Sat 2014 00:47
新的一年很忙，還請大家見諒~~~
活力女王部落格，還是在這邊繼續為大家服務，
過去的文章也都還在，只是我也不知道這邊大家容不容易連結得到，
把部落格搬到這邊，希望想找到我的人還是可以找得到，
減重商品依然是一樣的購買方式，先訂貨匯款隔日出貨，
不過2014年2月開始，每盒單價廠商調漲300元，也請大家見諒，
原則上只剩這家廠商可以供貨了，反正很有效，所以也還好，
現在的工作很忙，真的沒辦法專心為大家服務，
部落格也少更新，真的有點抱歉，希望大家見諒囉！
電話忙的時候可能不會接，但大家留言我會看。
活力女王白錦蘭 電話: 0975935190
line: kelly.pai.19700401 或用圖檔加我囉~~
- Feb 16 Sat 2013 00:02
連絡電話從今年開始改囉~活力女王白錦蘭 0975-935190 email:apex.kelly@gmail.com
用了好久的電話,隨著自己的生涯規劃與未來的發展,
也決定跟過去說bye-bye,我的電話改號囉!
手機:0975-935190 (只保留這一支電話號碼)
email: apex.kelly@gmail.com
- Apr 18 Wed 2012 01:57
活力女王啟動新商品新服務,希望可以再創佳績~~
活力女王新的減重商品組合 終於可以在四月份重新啟動
相信客戶也都期待已久 希望可以再創活麗33的減重風潮
減重這條路對女人來說 是條不歸路
大家對於身材的要求 也越來越重視
健康減重更是未來的趨勢
醫美診所更是投入相當大的心血在搶這塊市場
沈寂已久 好的商品更是相當難找
要真正提供給大家服務也著實不容易
因為活麗33 所以當初在部落格分享而造就活力女王的稱號
但可以真正給客戶怎樣的幫忙呢?
專業化的減重服務才可以協助大家減重
荷爾蒙的問題 也要透過西藥或中醫去調養到ok在進入減重流程
所以新商品上市對我來說 也是體力跟時間的考驗
但一定要做過完整諮詢後我才推薦商品
- Apr 17 Tue 2012 01:05
活力女王"輕盈窈窕草本錠"上市,請洽錦蘭0975-935190
活力女王體重管理~"輕盈窈窕草本錠"新商品於四月份上市囉~~
春季減重,夏季窈窕,炎炎夏日,展現好身材,您準備好了嗎?
天然草本錠協助您健康減重,讓您平均一個月可健康減重2-6kg,
全方位的健康減重,為您量身訂作,商品洽詢請來電囉!
免費減重諮詢服務一次,訂購三個月的減重計劃也有優惠活動喔!
健康減重成功關鍵:營養+運動+提高代謝+減重商品的輔助,才能真正不復胖.
今年夏天,您想開始"腰瘦"了嗎?
活力女王"輕盈窈窕草本錠"上市
平均一個月花4000-5000元即可有專屬減重商品
減重商品組合分輕量級與重量級,就來電問我囉!
我再幫您搭配組合,讓您輕鬆完成減重計劃!
新品上市優惠期間,欲購從速~~
- Apr 03 Tue 2012 01:27
減重要領 專家不會告訴你的重要福音
減重要領 專家不會告訴你的重要福音
作者： 劉運 | 台灣醒報
【台灣醒報記者劉運綜合報導】為了達到最佳減重效果，人們應食用好的脂肪、可可、奶製品、紅酒及蜂蜜。而短時間的運動比長時間的有氧運動更有效果。充足的睡眠、心情愉悅及淨化的空氣也是鮮為人知的減重不二法門。《讀者文摘》最新製作的研究報告，提供13項減重要領。
想減重，吃是第一關。研究指出，對減重有益的脂肪包括不飽和脂肪（來自橄欖油、堅果、鱷梨）及多元未飽和脂肪酸（來自魚、堅果、種子)。巧克力內的可可含有大量的抗氧化劑，適度的食用可幫助減重。
食用奶製食品，如牛奶或優格，也能有效降低體內脂肪。一天一杯紅酒對健康及減重有益；紅酒可增加運動耐力並減少因飲食所引發的肥胖。
另外，蜂蜜不旦可減重，還有抗菌、抗病毒的功能；甚至可以增強血糖控制，提高免疫力。過度的飲食不一定能藉由運動平衡。運動只會帶來3%的體重減少，原因是增加的運動量會增加食欲，進而增加食量。
長時間的有氧運動會消耗大量熱量，身體為了取得平衡，會引發更大的食欲。反而是短暫的有氧運動或是重量訓練對減重比較有益。
研究也發現能在早期見到減重成效不但能帶來信心，也比較能長時間維持成效。這有別於傳統的一步一腳印，以達到穩健的進步觀念。
此外，壓力會影響健康且降低減重成效。而開懷大笑是降低壓力最好的方法之一，而且笑也會消耗大量的卡路里。
較少時數的睡眠會引發人們增加食量。睡眠的減少會導致肥胖荷爾蒙及人體中胜月太類激素的失調，導致食欲的增加。
空氣汙染則會造成胰島素抗性、降低葡萄糖耐受度、增加發炎的機率，造成糖尿病，而糖尿病與肥胖更是密切相關。
《早安美國》電視節目與《讀者文摘》合力製作「13件專家不會告訴你的事」系列報導，本月的專題為減重，之後還會針對不同主題報導。
活力女王健康減重~~白錦蘭Kelly
電話:0975-935190
- Feb 24 Fri 2012 00:55
健康減重-找對方法,善用食材,兒童快樂減重
健康減重-找對方法,善用食材,兒童快樂減重
2011-08-05 中國時報 黃天如／台北報導
減重應從媽媽的肚子裡做起！台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示，脂肪細胞數量增加會導致易胖體質，而研究顯示，懷孕後期增加的體重，嬰兒及青春期肥胖，都會造成脂肪細胞過度增生，所以，減重一定要趁早。
俗話說「小時候胖不是胖」，但愈來愈多研究證實，兒童肥胖有高達8成比率會轉變為成人肥胖，進而增加糖尿病、心血管疾病的罹患春率。蕭敦仁說，現代兒童肥胖原因多與「3食」、「3電」有關，3食分別是偏食、零食及速食，3電則是電腦、電視及電玩，前者會造成熱量攝取過多、營養不均衡，後者則是活動量降低，而吃多動少的結果，肥胖自然上身。
值得注意的是，兒童肥胖除了會增加心肺負擔，以及罹患心血管疾病的風險，由於小朋友骨骼發育還不完全，肥胖可能導致髖關節脫位、脛骨彎曲。另臨床發現，雖致病機轉還不清楚，但因腦脊髓液代謝異常，導致腦壓上升的「假性腦瘤」兒童患者，高達9成也都是肥胖者。
他說，兒童減重的大原則與成人相同，都是「少吃、多動、有恆心」，但兒童自我健康意識薄弱，較缺乏減重的動機，所以更需要父母以身作則，且方式不宜過度嚴格，以免因為小朋友反彈，招致反效果。
針對預防兒童肥胖，《美國小兒科醫學會》提出「5210」口訣，也就是每天5蔬果，每天從事看電視、上網、打電動等靜態活動少於2小時，每天運動1小時，以及落實飲料零卡。營養師李姿儀表示，要幫助孩子快樂減重並非天方夜譚，最重要的是先了解孩子的喜好及習性，例如對於偏好含糖飲料的小朋友，可以零卡可樂、花草茶、鮮奶，或添加少許蜂蜜的檸檬水取代白開水，孩子的接受度會比較高。
- Jan 18 Wed 2012 23:39
為何我愈減愈肥？冬天氣溫低、代謝快才是減肥好時機
為何我愈減愈肥？冬天氣溫低、代謝快才是減肥好時機
2010-02 Web only 作者：天下網路部
常有病患問說：「醫師，為什麼我在冬天餓得好快？吃得特別多？」這是因為冬天天冷，身體必須產熱增溫，以免受涼，導致基礎代謝加快，餓得快，飽足感特別不夠！
如果問：台灣人普遍最關心的健康議題是什麼？答案：減重。根據衛生署統計，台灣男女都有三三％左右的過重或肥胖人口。也就是說，幾乎每三個人，就有一個人體重超出標準。
肥胖所造成的健康影響不容小覷。萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏指出，十大死因就有六項與肥胖相關，包括一般人熟知的惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化。儘管許多人關心減重，也認知體重過重對健康的危害，但真正有毅力執行減肥計劃的並不多；而根據統計，減重下來的人，有九成會復胖。
更別提許多人不斷嘗試五花八門的減重方式，使得體重就如雲霄飛車，數字驟升驟降，不斷在立定決心與減肥失敗的挫折中擺盪。
這種「遛遛球」的體重變化不只打擊信心，更可能傷害到健康。
臺安醫院婦女體重控制班營養師林佳姿說，減肥的目的在減脂肪，但速成減肥很容易只減掉肌肉，造成基礎代謝率的降低，體重下降隨之停頓，反而帶來復胖問題，增回更多脂肪。除了增加下一次減肥的困難外，身體的組成也愈來愈差，愈來愈不健康。因此，體重控制不講究「一舉成功」，而要避免心猿意馬，重點在緩而持續，把體重控制看作一輩子的執著。成功四大法則
那麼，減重成功的關鍵是什麼？
學習給頭腦正向的回饋
「減重不成功的最大問題就是『頭腦沒有正向回饋』，」馬偕醫院家醫科主任黃麗卿說，很多人在減肥的時候，只想著自己在「受苦」；她卻覺得應該把過程當作「享受」，隨時給頭腦不同的正向回饋，才能持之以恆。
體重計上數字的減輕當然是最直接的回饋，但黃麗卿鼓勵減重的人嘗試去感受自己「控制食慾的成就感」、「拒絕朋友邀約的勇氣」或是「運動時心跳的韻律」等無形的回饋，其實是更寶貴的。
告訴自己，自己有改變的勇氣，選擇了更健康的生活方式。不論腰圍是不是細了，體重是不是輕了，都給自己「變健康了」的掌聲。
- Jan 05 Thu 2012 23:04
派對瘦身窈窕功略，防堵贅肉上身！
派對瘦身窈窕功略，防堵贅肉上身！Yes娛樂新聞中心 2011-12-09 13:37
Yes娛樂 12月9日綜合報導 為了能在 Party 上開心大吃，正打算在 Party 前瘦下兩公斤的妳，可得打消這個念頭，因為短時間改變體重，破壞體重恆定，減掉的反而是肌肉量，造成脂肪比例偏高，使得累積的脂肪越來越多，更加得不償失。
Yes娛樂 12月9日綜合報導 為了能在 Party 上開心大吃，正打算在 Party 前瘦下兩公斤的妳，可得打消這個念頭，因為短時間改變體重，破壞體重恆定，減掉的反而是肌肉量，造成脂肪比例偏高，使得累積的脂肪越來越多，更加得不償失。
Party 前：調整口味、縮小食量
美兆國際健康管理機構營養科主任詹恩慈建議，Party 上供應的料理多是多汁的肉類，因此 Party 前一週應該讓味覺習慣清淡飲食，少吃加工類食物，多攝取蔬菜。每餐少吃一些，只吃七、八分飽，並改變進食順序，可以先喝湯，再吃主食，晚餐可不吃澱粉，將水果往前移，避免晚上攝取過多糖份。
Party 時：喜歡的先吃，忌口為本
Party 的誘人美食，每一道都在挑戰我們的瘦身防線，如果妳想在 Party 時沒有罪惡感地享受美食，建議妳在 Party 開始前半小時進食，以水果、小點心墊個肚子，因為過度飢餓時，面對美食妳的理智防線便很容易失控。
Party 後：一天減一餐，攝取抗性澱粉
如果很不幸的，Party 結束還是不小心變胖了，想要快速瘦身，建議用減少餐次的方法回復體重，一天少吃一餐，大約能減少六百卡熱量，而如果妳的進食時間很規律，可以選擇不吃午餐，或只吃蔬果，若是八點以後才吃的人，就必須犧牲晚餐了。
派對輕窈窕(圖片來源：儂儂)
派對輕窈窕(圖片來源：儂儂)
- Nov 16 Wed 2011 21:04
活力女王~減重商品一對一諮詢服務
活力女王減重商品一對一個別諮詢服務
希望大家真的是想健康減重,不躁進,不節食,循序漸進,
透過飲食,營養,運動,搭配商品才可以完成健康減重不復胖的最佳狀況,所以~~無誠勿擾,
只提供活力女王的客戶們,因為在減重這條路上我有責任照顧並服務好大家.
熟客優惠價也請問我,商品服務也請問我,新客戶則需要約訪面對面,
希望大家都可以成功瘦身囉~~女王愛大家
來電洽詢囉~~活力女王白錦蘭Kelly
電話:0975-935190
msn:apex.kelly@gmail.com
- Nov 03 Thu 2011 13:01
復胖不是因為缺乏意志力
| 復胖不是因為缺乏意志力 | ||
在一篇新研究中，50名過重或肥胖者進行10週的低熱量飲食計畫，研究人員在研究前後分別測量一些與食慾控制有關的主要荷爾蒙值，然後在62週之後再度檢測；他們發現，荷爾蒙的改變情況造成了挨餓或復胖的結果。減重一年後，「飢餓荷爾蒙」ghrelin增加，促使復胖的leptin等荷爾蒙則減少了。 Gherlin是告訴我們要進食的荷爾蒙，Leptin是告訴我們不要再吃的荷爾蒙。Gherlin越多而Leptin越少會造成復胖，胜肽YY和cholecystokinin等其他荷爾蒙減少也會造成減重後復胖。從演化的角度來看，這些改變是為了在食物取得不易時預防挨餓，但是，研究人員指出，處於高熱量食物環伺且很少體能活動的環境中，復胖率居高不下並不令人意外。 澳洲墨爾本大學醫學教授Joseph Proietto博士表示，研究結果解釋了為什麼多數人難以長期維持減重，也解釋了為何迄今所使用的公衛方法難以降低肥胖盛行率。 這是否意味著復胖是無可避免的呢？Proietto博士表示，並非如此，但是現有的證據顯示，多數人在5年後會復胖。 希望許多研究中的藥物未來有助於對抗某些荷爾蒙變化，Proietto博士表示，除非我們有可以長期安全使用的食慾抑制劑；研究顯示，想要有比較好的減重維持，必須遵守定期量體重、吃早餐、每天至少運動一小時、吃低脂食物。 約翰霍普金斯大學的肥胖症專家Scott Kahan醫師表示，這是相當重要的研究，從這些研究中清楚發現，復胖並非只是意志力問題。減重後，荷爾蒙、代謝與其他方面都會有所改變，因此，還是會和一開始的狀況有所差異。這些研究結果進一步強調了嘗試避免復胖和肥胖的重要性。除了治療肥胖的資源之外，更需要聚焦在預防。 紐約長老教會醫院/威爾康乃爾醫學中心綜合體重控制計畫發起人暨主任Louis Aronne醫師對此表示同意。他指出，復胖不是你的錯。達成減重且維持是相當複雜的，我們需要藥物等新方法來治療。 |
||
- Oct 21 Fri 2011 14:49
營養爆滿「free style精力湯」~健康瘦身、清宿便！
營養爆滿「free style精力湯」~健康瘦身、清宿便！
現在呢，在好姐妹的督促下，我愛上了營養滿滿的精力湯，ㄟ~這可不是夜市水果攤的一般綜合果汁喔，好姐妹帶路教我到一些養生的有機食品行，買膠原蛋白粉、三寶粉(小麥胚芽粉、大豆卵磷脂、啤酒酵母粉)、酵素粉(有宿便問題的美眉可以加)，這些平常比較少吃到的營養素，和新鮮蔬果一起打，早上喝完第一杯溫開水暖胃後，再喝一杯精力湯，一早就把幾乎一天份的蔬果喝下肚，又安心又有成就感啊！
除了剛提到的養生粉外，美眉們也可以依自己的需求和口味，調配精力湯，搭配餐點囉，蒨蓉建議幾個free style，實用又好喝的精力湯小秘訣~
1. 清宿便，超快：
只要精力湯中有，胡蘿蔔(刨掉最粗的外皮再打)，和西洋芹，不誇張，蒨蓉喝完後半小時內馬上去蹲馬桶！我通常還會加花椰菜和苜蓿芽，大家如果怕菜味太重，可以加香甜的蘋果和鳳梨，不但維他命C加分，口感味道也會變成是好喝的果汁，而不是苦澀的菜汁喔。
李蒨蓉(2011-09-15)
常常看到報導我們現代人每天蔬菜攝取量大不足，而蒨蓉我呢，也是一條大懶蟲，很不愛吃水果，總覺得吃水果要剝皮去籽好麻煩，想到就累，以前都是留給老公兒子吃。
現在呢，在好姐妹的督促下，我愛上了營養滿滿的精力湯，ㄟ~這可不是夜市水果攤的一般綜合果汁喔，好姐妹帶路教我到一些養生的有機食品行，買膠原蛋白粉、三寶粉(小麥胚芽粉、大豆卵磷脂、啤酒酵母粉)、酵素粉(有宿便問題的美眉可以加)，這些平常比較少吃到的營養素，和新鮮蔬果一起打，早上喝完第一杯溫開水暖胃後，再喝一杯精力湯，一早就把幾乎一天份的蔬果喝下肚，又安心又有成就感啊！
除了剛提到的養生粉外，美眉們也可以依自己的需求和口味，調配精力湯，搭配餐點囉，蒨蓉建議幾個free style，實用又好喝的精力湯小秘訣~
1. 清宿便，超快：
只要精力湯中有，胡蘿蔔(刨掉最粗的外皮再打)，和西洋芹，不誇張，蒨蓉喝完後半小時內馬上去蹲馬桶！我通常還會加花椰菜和苜蓿芽，大家如果怕菜味太重，可以加香甜的蘋果和鳳梨，不但維他命C加分，口感味道也會變成是好喝的果汁，而不是苦澀的菜汁喔。
- Aug 31 Wed 2011 17:07
活力女王全方位健康管理~~希望可以為大家做更多的服務~~Kelly 0975935190
人的一生可能會有許多的轉折
每一個轉折都有新的機會與能力的展現
面對我的人生有時我會感到畏懼
但是在擔心與害怕之後 迎接我的總是更開闊的人生
單親的生活有沒有不方便的地方 說沒有是不可能的
因為我們沒有辦法不在意別人的眼光 看法 評價
離婚是兩個人不適合的人有一個重新選擇的機會
對我來說 長期以來的生活 工作 事業都卡在一起的狀況下
要重新找到自己的定位 又不影響自己的心情與生活
需要更多的時間與智慧去面對這一切
很多的是非與怨也要學會放下
很多在意的事 曾經付出的一切 在歸零之後我也選擇放下
放下美兆金玉滿堂的頭銜 有人問我為何割捨得掉
我想他比我更需要 所以對我來說 我覺得還ok
- Jul 04 Mon 2011 20:47
7/23活力女王健康講座~~享瘦人生,享受健康~~許洋溎老師
7/23 活力女王健康管理講座 講題:享瘦人生,享受健康
教師：許洋溎老師
時間:2011.7.23(六) pm2:00~4:00
地點:西合生活館 台北市博愛路12號2F
報名請洽:白錦蘭 0938160799
限額:25名
我親愛的客戶們,這是難得的機會,為了協助大家減重做好運動,要報名者儘早囉~~
講師簡介
曾任：
1、YMCA游泳教練（兒童、成人、肢體殘障）
2、中興健康俱樂部教練
3、佳姿氧身工程館運動部主任及有氧老師
4、富邦集團有氧社團指導老師
5、自由自在韻律瑜珈世界有氧老師
6、統一佳佳伊士邦健康俱樂部私人教練、有氧老師
- Jun 21 Tue 2011 23:48
多喝水 您喝對了嗎? 活力女王提醒大家食用減重商品,多喝水提升代謝率提高減重效果喔!
多喝水 您喝對了嗎? (文章引用自魅麗雜誌2009-12-12)
喝水好處多大家都知道，但想要喝出健康到底該喝多少量？
哪個時間喝最好？怎樣選好水？這些問題您有答案嗎………
水是身體最重要的元素，人體的組成有60~70都是水分，而身體的消化吸收、
維持正常的循環排泄、調節體溫、幫助維持電解質平衡都和水有關，
水分不足更會造成便秘、肌膚粗糙等問題，想要健康想要美，
正確喝水是最該練就的基本功。
關於喝水量 我該喝多少水？
喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝多少的量也值得注意，
特別是腎臟有問題或代謝狀況不良的人（如容易水腫者），
水分的攝取量更要特別謹慎，過去曾有喝水喝到水中毒的報導，
就是因為不知道身體狀況一次攝取大量水分所造成的問題。
水分的攝取量根據每個人的狀況有別，基本上，
- May 04 Wed 2011 00:07
諾美婷下市 胖哥胖妹擔心體重無法控制(體重管理專家~錦蘭0975-935190)
| 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,25&id=11939 |
活力女王,您的體重管理專家,歡迎您來電洽詢~~
錦蘭Kelly~~0975-935190
email:apex.kelly@gmail.com
- Apr 22 Fri 2011 00:13
新的秘密數字：BMI與體脂肪率
| 新的秘密數字：BMI與體脂肪率 | |
| 【中國時報 文／台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳】2011.02.09 | |
|
BMI的意義 體組成及體脂肪率 如何測量 |
| 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,25&id=12884 |
- Mar 31 Thu 2011 15:24
睡眠夠壓力少 甩肉OK
睡眠夠壓力少 甩肉OK
台灣新生報 更新日期:2011/03/31 06:00
一直想成功減肥、減重，卻力不從心？很可能是因為睡眠太少、太多，或壓力太大，導致所有努力功敗垂成。美國最新研究指出，睡眠充足，每天睡足6到8小時，並減輕身心壓力，較有機會減重成功。
台灣新生報 更新日期:2011/03/31 06:00
一直想成功減肥、減重，卻力不從心？很可能是因為睡眠太少、太多，或壓力太大，導致所有努力功敗垂成。美國最新研究指出，睡眠充足，每天睡足6到8小時，並減輕身心壓力，較有機會減重成功。
許多人都知道，要減重成功，通常必須仰賴飲食控制、規律運動，不過美國凱薩健康研究中心研究發現，壓力過重、睡太少或睡太多，都會影響減重成果，一個人即使拚命節食，卻沒有睡飽、壓力很大，這樣還是會讓一切努力付諸流水。
研究作者查理斯‧艾爾德醫師（Charles Elder）表示，研究顯示，在進行減重計畫時，那些睡眠時間介於6到8小時的人，以及壓力最少的人，最容易減重成功。
艾爾德醫師認為，一旦睡眠時間太少、太多，或身心壓力太大，會讓人分心，無法專心改變自身行為，可能是這原因影響減重成效，也可能是這些因素會干擾生理運作，增加減重難度。
艾爾德指出，如果想成功減重，最好減輕壓力，並擁有適當、充足的睡眠。這項研究29日發表於「國際肥胖期刊」網站（International Journal of Obesity）。
研究分成兩階段，共有472位成人參與研究計畫，都有肥胖困擾，在第一階段，先接受諮商，改變生活型態，持續26周，這段時間，他們一天要減少攝取500卡熱量，飲食中富含水果、蔬菜、全穀類食物，遵循「得舒」飲食原則，一周至少要運動3小時。
- Dec 20 Mon 2010 22:11
活麗33+,活淨舒暢好康超值優惠組又來囉!會員過年前記得選購.call我囉~白錦蘭0938-160799
又到了冬天進補,過年的時候囉!轉眼間又過了一年,活麗33+,活淨舒暢好康超值優惠組又來囉!可混搭.
活麗33+增加你的飽足感,活淨舒暢大餐剋星,只要在尾牙前大餐前來個四顆,讓您輕鬆零負擔.
過年前,大家記得要備貨喔! call我囉! 活力女王:白錦蘭 0938-160799,msn:apex_kelly@hotmail.com
