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拈花Ⅱ-拈花微笑~2010台北民族舞團年度創新製作

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管理健康 蔡明君脫胎換骨

理財周刊 更新日期:2010-09-14 記者:文.趙久惠 攝影.汪志宏
蔡明君38歲時,體重達65公斤,在某次員工健檢時赫然發現自己的報告竟出現三高紅字,而且還被診斷出腸子有息肉,出院後下定決心,要為自己重新打造出一個健康身體。

6年前還在金融、電信業服務的蔡明君,負責工作是為公司賺進漂漂亮亮的獲利數字。只是沒想到,當時才38歲的她,在某次員工健檢時卻赫然發現自己的健檢報告竟出現三高紅字,甚至體重達65公斤,卻還是個血紅素不足的貧血者,而更令人心驚膽跳的是竟被診斷出腸子有息肉! 

失去健康 更覺健康的可貴

「經年累月為工作付出的代價是,三天兩頭的失眠與頭痛,滿身說不出的一種疲累感,一點一滴地失去健康。」蔡明君說起6年前被醫院通知腸子有息肉時,心情上的震驚與不安讓她開始正視自己的健康。蔡明君說,如果自己不能好好管理自己的健康,怎能管理好工作? 

聽從醫生建議下,蔡明君二話不說就先進醫院將腸子內的息肉割除,出院後,積極閱覽各種胃腸相關的保健書籍,因為蔡明君不想輕易地被病痛所打倒。 

一旦下定決心,要為自己重新打造出一個健康身體,蔡明君立即著手減重,靠著天天運動、全素的三餐與幾乎斤斤計較的卡路里計算模式,蔡明君成功地在6個月內減去14公斤。同事或朋友見到減重成功的蔡明君,無不驚呼儼然像脫胎換骨般。

即使經過3年前懷孕生女的過程,6年後的今天,蔡明君依舊維持著51.5公斤的曼妙身材!當我們採訪蔡明君時,她才剛在自家美兆健檢中心做完檢查,她開心地說,自己是一天要喝上3杯黑咖啡的人,但體檢報告顯示骨質密度還達1.9!當年令人心驚膽跳的三高健檢紅字,早早就不見了。 

疏通口慾 減重不難

蔡明君成功的健康管理理念是,除適當運動與均衡飲食外,她認為還要加入適合自己身體所需的保健品。蔡明君以自身為例,一天要喝上3杯黑咖啡,在醫生的眼裡不是太好的習慣,所以會適時為自己補充鈣粉,讓她能擁有良好骨質密度、不流失,甚至當她懷孕8個月時,還能挺肚大跳funky dance。 

說到目前人人非常關心的減重議題,蔡明君坦白說,減重時最難克服的是食慾沒被滿足。她強調,口慾一定要被疏通,否則很容易在減重的過程中,禁不起食物的誘惑而半途而廢。 

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衛生局提醒:多吃蔬果纖保健康
NOWnews 更新日期:2010/09/08 11:52 記者李梅金/中縣報導

「呷飽沒?」是過去常見的見面問候語,但隨著時代變遷,日常飲食的問題已不再是「吃不飽」,而是「吃的過多、吃的不均衡」;調查發現,各年齡層的民眾蔬果攝取都不足,有八成的人蔬菜、水果都吃不夠,且有脂肪攝取過多,以及過重、肥胖問題,蔬果攝取不足是造成慢性疾病的重要原因,甚至與多種癌症的成因有直接相關。

衛生局長陳南松指出,「天天5蔬果」是指每天至少要吃3碗蔬菜與2份水果,蔬菜一份大約是煮熟後半飯碗至一碗的量;水果一份相當於一個拳頭大小。美國自從1991年開始推動”5 a Day”鼓勵民眾每天吃5 份新鮮蔬果,實施5 年後,使癌症發生率每年下降0.7%,死亡率也下降0.5%,成果被受肯定! 

陳南松說,蔬菜水果的營養豐富,蔬菜中含有較多的膳食纖維,水果中含有大量維生素,及礦物質還有許多抗氧化酵素,建議每日要均勻攝取各種不同顏色的蔬果,而蔬果的顏色大致分為藍、紫、綠、白、黃、橙、紅等七種顏色,衛生署建議國人把握「彩虹原則」,是擺脫慢性疾病帶來健康威脅最簡單的方法。 

膳食性纖維的好處:1.延緩胃和小腸的排空時間,產生飽足感,幫助體重控制。2.增加糞便容積,促進胃腸蠕動,加速糞便排出不便秘。3.排出過多的膽固醇,促進排便,減輕腸致癌原的毒害,有助於防癌。常見蔬果中纖維含量最多的有:1.蔬菜類:黃豆芽、鮮金針菇、牛蒡、空心菜、四季豆、甘藷葉2.水果類:西洋梨、柳丁、百香果、蘋果(連皮)、芭樂、香吉士

陳南松呼籲經常外食者,可在點餐時多點一至二樣蔬菜,或每天自己多帶一份水果上班,增加蔬果的攝取,多樣的蔬果,是健康的第一步,如果在飲食中增加蔬果的攝取量,有了飽足感,自然也會減少肉類或零食點心的攝取,連帶也會減少脂肪及熱量攝取,使整體飲食更均衡、健康。


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吸血鬼美容?自體血漿生長因子結合穴位注射
【中時健康 趙欣/台北報導】2010.09.03

 

吸血鬼美容?自體血漿生長因子結合穴位注射 
  隨著電影「暮光之城」熱映,吸血鬼的話題也延燒到各項產業,片中男主角對於能維持他青春不老的人類血液又愛又恨;而在再生醫學領域裏,人體血液的確被分析出含有多種有益細胞修復的成份,甚至可能是一項美容聖品!

 

  PRP自體血漿生長因子治療,在國外被稱為Vampire therapy或是Dracula therapy,點出從血液擷取治療精華的觀念。PRP是將抽出的全血經過適當離心,得到富含血小板的血漿,經由適當條件處理獲得九種生長因子,做為人體修復及回春抗老之用。

  PRP治療早在十八世紀就已經出現,初期應用在心臟血管外科,後來應用範圍延伸到骨科及復健科及牙科,微整形醫師戴文瑛表示,近兩三年使用在醫學美容才真正讓PRP發光發熱,研究發現,如果將血液的PH值由7.0~7.2降到6.5~6.7,略酸的條件會讓血小板受刺激,激發出α顆粒,能夠在瞬間分泌出大量的九種生長因子,對於肌膚回春及組織回春有極佳效果。

  目前PRP已經廣泛應用在國內及國外的醫學美容市場上,過去將血液經過離心之後,取約四分之一左右的中層部分,就擁有高濃度的血小板。基本上剛抽出來的全血,血小板只有1%左右,但經過適當離心之後,血小板濃度可高達94%。戴文瑛醫師強調,PRP不是細胞治療,也非幹細胞治療,是一種純粹生長因子治療,但PRP可以吸引幹細胞的群聚,造成修復、回春、抗老的一連串連鎖效應,但是PRP本身並不是幹細胞。

  PRP富含血小板血漿本身既是主角,也是很好的配角,與自體脂肪填補配合可以促進血管新生增加存活率;跟肉毒桿菌治療配合能延長療效;跟玻尿酸搭配能促進膠原蛋白再生、延長玻尿酸的有效期限,甚至連微晶瓷等合成材料也都能配合使用PRP注射,整形醫師黃文賢表示,目前PRP除了西醫上的應用之外,也會跟中醫進行結合,結合中醫的穴道治療觀念,將數千年的老祖宗智慧加上生物科技,發揮出極大效應,將PRP回春抗老及人體修復治癒的功能,透過注射加諸到適當穴位,雙重刺激下能放大治療成效,現在有越來越多治療效果獲得臨床驗證。

  跟影片中的吸血鬼不同的是,這種應用只能「取之於己,用之於己」,甚至有業者提供客製化的血液純化服務,只要到診所抽出幾cc的血液,就能得到一瓶含有個人專屬生長因子的保養品帶回家,雖然這種美容方式無須擔心被感染的風險,但有血液疾病及凝血功能障礙者仍不宜進行。


中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=11532

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