活力女王白錦蘭~做自己做快樂！

漢唐古典舞(慢版)




漢唐古典舞(快版)

大陸北體~漢唐古典舞(快版)跟慢版不太一樣的感覺喔!
下次請老師也來編編快版挑戰一下好了.

調適自我轉換能量~做個無敵鐵金剛吧!
晚上想睡又睡不著的我,只好爬起來寫網誌,我該不會是老了吧!
每當壓力來的時候,我都不斷的告訴自己要沈著冷靜,給自己一個放空的時間去想出未來應該要走的路.

正式離婚這半年來的時間,其實每天每天都對著自己說,為了小孩你要忍耐,面對過去的事,不管如何你都要把它當作是你人生中的一個磨練,一段過程,曉珮說得對,連分手都要調適好久,對於離婚這件事,我怎可能不需要調適,但一如我堅強的個性,總是微笑去看待這些事,就算再怎麼辛苦與難過也要讓自己撐過來,就算要怎麼放聲哭也要找一個地方躲起來,我不知道他在意過去嗎?但是顯然是不太在意,於是言語上的對待,態度上的冷漠,都讓我會懷疑過去這13年我為了這個家或是為了他努力值得嗎?

但我還是感恩這一切,若沒有他不會有今天站在台面上的我,不管在美兆或在外面打滾,我也都是做到最好的那一個,努力是為了打造我白錦蘭這三個字,我一輩子需要經營的招牌.這也是我常跟夥伴說的,不管你在那工作,都要做到最好最完美,因為留一點給人家打聽,讓人家稱讚你是最優秀的.

調適的過程當然不是非常容易,在意美兆人對我的看法,曾經在美兆創造的五子登科,讓大家期望很多的搶錢夫妻,一直都在業績競賽中名列前矛的我們,這樣是很大的一種負面教材,但錯的不是美兆,而是在一起的兩個人,這樣的念頭在我心中打轉五年之久,不斷的重複再重複,但我不斷的問自己,為了美兆失去自我,我實在不願意.

在意自己不知道該怎麼去突破自己,找到自己人生的方向,在意自己有沒有這個能力可以給孟欣一個好的環境成長,因為大人的錯讓早熟的她總是貼心的鼓勵我這個母親,要我當個有骨氣的老母,不要讓別人看扁,但我很清楚,孟欣也在調適,在意同學對他的看法,在意他自己沒有爸爸照顧的這個事,對他的父親是生氣的,兩個人都用自己的堅持讓關係僵在那,我看在眼裡只希望時間讓孟欣可以忘卻這些不愉快,可以接納他的老爸.

在意母親對我的不捨,在意別人同情的眼光,好多的在意,對我來說,每一個在意代表一個開關,關係到我的情緒,有時開關打開時常常哭個不停,勇敢努力的把每一個在意轉化成動力,把每一份力氣用在對的地方,觀照自己的內在,啟動自己的能量,所以我是沒辦法不跳舞的,在豫和真的很開心,葉老師跟賴老師都很照顧我們母女倆,我的每一個同學們,真的超感激這半年來,你們不著痕跡的關心著我,照顧著我,不管是不是跟我捧場買東西,我都是感激在心中,他日有機會一定會回報給大家.

我只能說~走出來真好,每一件事都重新釐清,夥伴們的支持,雖然現在的我白天在前進上班,可能沒有太多的時間可以照顧大家,但大家都很獨立的在自己的業績上衝刺,也不用我煩惱,感恩喔~~在美兆的時間雖少,也常只有周六才過去,但是對我來說卻是調整自己的一個很好的方式,顯然大家也都在軌道上前進,不用我也可以對吧!

研究：睡太少 難甩掉體脂肪        更新日期:2010/10/05 15:14 （路透紐約4日電）
根據美國一項小型研究，減肥的人若睡得太少，恐怕較難甩掉體脂肪。

這項刊登在「內科醫學年鑑」（Annals ofInternal Medicine）的研究，為睡眠習慣與體重控制息息相關一事增添佐證。研究也表示，施行減肥計畫的民眾，可能會想確定每晚都有足夠睡眠。

10名過胖男女參與這項研究，他們分別有2次生活在睡眠實驗室中，每次都持續2週。

2次期間，這些人同樣都施行卡路里限制飲食，但有1次期間，實驗參與者每晚睡8.5個小時；而另1期間，他們每晚只睡5.5個小時。

芝加哥大學（University of Chicago）研究員發現，2次期間，減重者減去的體重都一樣，平均在7磅以下。但在睡眠受到限制的期間，他們主要是減去肌肉，而不是體脂肪。

當參與者有8.5個小時的睡眠時，他們減去的體重有一半以上都是體脂肪。

但當他們只睡5.5個小時，減去的體重僅有1/4是體脂。他們所減去的體重大多都來自肌肉等瘦肉組識。

這幾天常接受大家的詢問,問我PRP到底好不好用,我想好不好用講的應該是有點老王賣瓜自賣自誇吧!
我從7/24用到現在沒有斷過,大家都說我皮膚真的變很好,所以會想要買,因為他們看到我兩個月的變化,
所以我在商品銷售上和過去一樣,我用過的東西好它就是好,品質的部份相當的穩定,可以運用的也相當廣泛,
所以值得你來體驗一下.

Q1:要擦多久有感覺?
A1:當下就有很明顯的感覺,但具體一點皮膚的光滑度與潤澤度大概還是要七天就很明顯.

Q2:不擦多久會不會變醜?
A2:這個答案我不想回答,因為我花了三瓶PRP的錢也做了雷射,我會繼續用,不會讓皮膚走回頭路.
但我只能說,用量會變省,因為皮膚變得水潤後,不會像剛開始使用一樣那麼的多,這是大家都這樣說的.

Q3:到底要不要像我一樣做雷射?
A3:若你敢做雷射的話,我覺得雷射後搭配PRP一瓶後應該皮膚就已經美到不行了,膚質改善進展速度快,
所以個人還是蠻建議的,直接做飛梭雷射+擦PRP+一周後做一次PRP聲波導入+做好保濕跟防曬,就夠了,