活力女王白錦蘭~做自己做快樂！

Party 前：調整口味、縮小食量

美兆國際健康管理機構營養科主任詹恩慈建議，Party 上供應的料理多是多汁的肉類，因此 Party 前一週應該讓味覺習慣清淡飲食，少吃加工類食物，多攝取蔬菜。每餐少吃一些，只吃七、八分飽，並改變進食順序，可以先喝湯，再吃主食，晚餐可不吃澱粉，將水果往前移，避免晚上攝取過多糖份。

Party 時：喜歡的先吃，忌口為本

Party 的誘人美食，每一道都在挑戰我們的瘦身防線，如果妳想在 Party 時沒有罪惡感地享受美食，建議妳在 Party 開始前半小時進食，以水果、小點心墊個肚子，因為過度飢餓時，面對美食妳的理智防線便很容易失控。

Party 後：一天減一餐，攝取抗性澱粉

如果很不幸的，Party 結束還是不小心變胖了，想要快速瘦身，建議用減少餐次的方法回復體重，一天少吃一餐，大約能減少六百卡熱量，而如果妳的進食時間很規律，可以選擇不吃午餐，或只吃蔬果，若是八點以後才吃的人，就必須犧牲晚餐了。

派對輕窈窕(圖片來源：儂儂)

派對輕窈窕(圖片來源：儂儂)