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白錦蘭

 

94年，我發現自己心臟有機能性的二尖瓣跟三尖瓣脫垂現象，雖然美兆健管師提醒說一週要做三次運動，但我總覺得心臟不好，就不要過度刺激它，只固定跳動作較小的敦煌舞，謝絕有氧運動；這次參加運動管理流程，讓我整個改觀了。

 

2010/6/11「運動管理服務」流程首運 佳評四起

陳俐潔

 

參與完整個運動管理流程，我覺得花區區500元就能了解自己的體適能狀況，實在很值得，因為這些檢測，我更知道自己的敏捷性、平衡感、爆發力、柔軟度、背筋力夠不夠標準；最重的是，我更認識自己的體適能，做運動的時候才能夠更安全。

 

我本來以為自己是健康寶寶，但三分鐘登梯測試時，我氣喘吁吁，測出的心肺功能比標準值還低一點，提醒了自己要多做有氧運動；不過，測試柔軟度時得知柔軟度在標準值之上，還有點意外呢！

 

 【陳本瑜/台北報導】在全新的美兆健康管理中心旗艦館裡，許多會員最感興趣的莫過於「運動管理」這塊全新的服務！2010年4月6日多位會員與美兆事業夥伴參與了「運動管理流程首運」，親身體驗運動管理三步驟—運動諮詢、運動處方與運動指導流程，更了解自己如何以運動促進健康，部分會員留下他們體驗後的感想。　

 

最後運動指導時，運動指導員根據我的體適能等級、年齡、喜歡的運動方式、每週空閒的時間…為我設計運動課程，她強調這些課程能幫我改善跟加強體適能不足的地方，不過若是筋肉受傷，就得找專業復健師，運動指導可不是「復健治療」喔～

 

透過體適能測驗，我發現我的心肺功能跟背筋力最需要被改善，當場運動指導員就告訴我有哪些有氧運動可以做，像健走、騎腳踏車、游泳都能幫我提升心肺功能。除此之外，我還發現原來經常會腰背酸痛跟背筋力不足有關，指導員不但示範了一些在家就可訓練背筋力的運動，還提醒我腰痠背痛通常會由壓力引起，要我適時紓解壓力，國手級的專業指導果然不一樣！

 

加了運動管理之後，我覺得美兆的服務更齊全，我對自己的健康也更有信心！

 

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