錯誤的生活習慣嚴重侵蝕健康
Posted 2009-04-28 00:26 記者 李師鄭(民生e報)
除了吸菸和過量喝酒外,你知道還有什麼錯誤的生活習慣,正在慢慢侵蝕你的健康嗎?
為了善盡健康管理的責任,美兆健康管理集團根據20年來實際諮詢的經驗,
並與健康管理資料庫比對後,整理出國人最常見的20種錯誤生活習慣。
20種錯誤的生活習慣包括:
■喜歡吃燙食。燙食容易損傷黏膜,容易導致急性食道炎和急性胃炎;
健康對策是,除應避免長期食用40℃以上的高溫食物外,也可補充維他命A,以保護食道黏膜。
■飯前吃過多糖。對學齡兒童和青少年來說,因為血糖上升會影響食慾,可能影響成長發育。
健康對策是,減少飯前吃零食外,也應養成三餐均衡,定時定量的習慣。
■不吃早餐。長期不吃早餐,人體會逐漸適應低能量情形,而代謝會逐漸降低,容易造成營養不良及貧血等現象。
健康對策是,養成早餐吃得好,午餐吃得巧,晚餐吃得少的原則,減少消夜,並補充綜合維他命。