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活力女王-白錦蘭KellyPai 電話0975-935190 email:apex.kelly@gmail.com 全方位健康管理諮詢服務:健康檢查、基因檢測、體重管理、抗老化細胞檢測

這幾天其實在回答一些基因檢測的問題
基因檢測的運用到底在哪裡?
做了基因檢測又可以改變些甚麼?
知道基因檢測的結果我未來的日子到底要怎麼過下去?

 

其實基因檢測的範疇真的非常的廣泛
我們在產檢的過程當中要做基因檢測
主要是看胎兒是否健康
而為什麼要做這樣的檢查
一來是生下不健康的孩子
對於父母跟一個家庭都是很龐大的支出
可以救下來或許還是好事
有時卻是要花大錢都救不回來也無法改善
對於一個家庭的經濟卻是很大的拖累
現在就連罕見疾病基金會的經費也無法真的幫助很多人

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活麗33的替代商品請與我聯絡 電話:0975935190
我在上海,臉很明顯瘦很多

   
我為什麼要吃減重商品加曲線雕塑的原因:
生完小孩之後,過了35歲之後,體重就越來越難以控制,不論怎麼運動,
都沒有辦法把體重回到50kg,真的很煩,所以平常都用穿衣服來遮住,
加上我的臉比別人小,腿也比別人修長很多,所以轉移了別人對我的注意力,
這大概是有一雙長腿的好處,所以大家也都沒有覺得我很胖,
老公好像也沒介意過,所以也就沒有燃起我需要減重的慾望.

這幾年學敦煌舞,表演的機會越來越多,表演朝聖時,燃燈供佛的衣服就別提了,
看不出身材,直到2008.5.3自己一個人跳菩薩時,舞藝暫且不談,
第一次覺得我真的是太胖了,舞越練越胖,還真的有點生氣.

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好長一段時間沒有經營部落格了

大概是FB實在太方便使用了

反倒沒有把自己的心情點滴完整的整理出來跟大家分享

在年近半百的這個階段

我想慢慢的把過去這些年來的生活歷練

慢慢轉化成文字

從部落格開始

希望未來也有機會集結成書

把自己真實的自己呈現出來

待續................


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5個好習慣,不用安眠藥也能睡得好

2015-04-08 Cheers雜誌 175期 文/吳佳珍  

「啊!今天睡得真好!」你上一次說這句話,是什麼時候?如果它對你很遙遠,目前工作及生活型態又無法大幅改變時,不妨微調一下觀念及習慣,就能有顯著不同。

如果它對你很遙遠,目前工作及生活型態又無法大幅改變時,不妨微調一下觀念及習慣,就能有顯著不同。

一般人多半會拘泥於每天應該幾點睡、睡幾個小時,但有時明明睡比較多,隔天還是很累;又或者因為假日睡到下午,反而覺得浪費了一天而懊惱。

日本營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案!》書中指出,與其為了這些費神,思考「如何創造優質睡眠」會更實際。她表示,生活規律很重要沒錯,但如果假日就是起不來,那代表身體還需要睡眠,不用因此充滿罪惡感。

至於怎樣才能創造優質睡眠?右方是宇多川久美子的5個建議:

1. 起床後接受陽光洗禮

當人體接觸到陽光,會開始分泌血清素,它會在早上睡醒時啟動自律神經讓大腦清醒,然後刺激交感神經,開啟一天。但接觸陽光15小時後,血清素的運作就會減弱,轉變為「睡眠賀爾蒙」之一的褪黑激素。換句話說,如果早上沒有製造足夠的血清素,就會影響到褪黑激素的生成。所以,起床後記得曬太陽!

2. 做體操,醒醒吧!

想擁有優質睡眠,早上的清醒狀態很重要,可以藉由活動身體,讓自律神經切換成交感神經主導,使血壓、體溫上升,喚醒身體。如果有時間散步、慢跑當然很好,但光是躺在床上一邊深呼吸、一邊伸展全身,然後兩手重複握拳、開掌這樣的輕運動,對於喚醒身體也有幫助。

3. 睡前2小時用餐完畢

睡前飲食會讓身體忙著消化,體溫無法下降,睡眠品質自然就差。若不得已睡前才用餐,切忌別吃太油、太多。

4. 睡前1小時別用手機、電腦、電視

當眼睛不斷注視螢幕畫面,腦部就會持續興奮狀態,即使之後躺好打算入睡,身體也沒有準備好。所以,手機、電腦、電視、房間照明,最好盡早關掉,告訴身體該睡了!

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身為豫和第一個成人班的學生,

總是得回憶一下自己在這些日子以來的點點滴滴,

成人班開班的過程十分曲折離奇,

大概吵了葉老師有一兩年之久,但她怎麼樣也不答應,

可能因為孟欣還在豫和上課,當然她剛開始總是給我軟釘子碰,

每次講,她總覺得成人班根本吃不了苦,

常常都是腰不能彎、膝不能跪、每個人都想當主角,跳主位,

喜歡穿得美美的,但都不想要好好學習基本功,著實難搞。

即使我再三保證,我們這七個絕對不會這樣,絕對耐操,

絕對可以好好練習,但她還是不想要理我,

最後還是用了激將法之後,給葉老師下了最後通牒她才答應,

當然這樣也奠定了我跟葉老師很深很深的緣份。

 

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